E-book Nízkohistamínové potraviny
PDF · 33 strán · PDF e-mailom
Stovky potravín so stupnicou znášanlivosti 0 – 3 a poznámkami. PDF na uloženie a tlač.
19,00 €
Začíname
Podozrenie na histamínovú intoleranciu? Začnite tu.
Šesť krokov v správnom poradí. Ušetríte si mesiace zbytočných diét a budete vedieť, čo vám naozaj vadí.
1
Vyplňte bezplatný dotazník
16 otázok o vašich ťažkostiach. Za 3 minúty zistíte, či príznaky zodpovedajú histamínovej intolerancii.
Spustiť dotazník2
2 týždne si veďte denník
Zapisujte, čo jete a pijete, kedy a aké príznaky sa objavia. Bez denníka sa súvislosti hľadajú len ťažko.
Stiahnuť denník3
Nechajte si vyšetriť iné príčiny
Podobné príznaky má intolerancia laktózy či fruktózy, celiakia, alergia aj ochorenia čreva. Ich vylúčenie patrí lekárovi.
Príznaky a kedy k lekárovi4
Urobte si test DAO a HNMT
Test z moču ukáže, ako telo histamín odbúrava. Robte ho pri bežnej strave, ešte pred diétou.
Histamínová intolerancia test5
Začnite 3-fázovú stravu
Najprv 10 – 14 dní obmedzenie, potom postupné testovanie potravín a nakoniec čo najpestrejšia strava na mieru.
Nízkohistamínové recepty6
Hľadajte príčinu s lekárom
Strava je dočasná pomoc. Spolu s lekárom riešte črevo, lieky alebo hormóny. Doplnky zavádzajte po jednom.
Možné príčiny
Zdarma · PDF
Denník jedla a príznakov
Tabuľka na 14 dní: čo ste jedli a pili, kedy, aké príznaky a aké silné, lieky, doplnky, spánok, stres a cyklus. Vytlačte si ho alebo ho vypĺňajte v počítači.
Ďalej sa vám zíde
Sprievodca: Ako sa naučiť brať vitamíny pri intolerancii na histamín
Digitálny sprievodca v PDF · PDF e-mailom
Ako zavádzať doplnky postupne, po jednom, s denníkom reakcií a bezpečnými hranicami.
29,00 €
DAO sada
Vitamín B6 P-5-P, Zinok chelát MAX 25 mg, Vitamín C – askorbát horečnatý · 3 balenia · na 3 mesiace
Živiny, ktoré sa spájajú s enzýmom DAO v čreve: aktívny vitamín B6, nekyslý vitamín C a chelátový zinok.
29,00 €