
Obedy
Kuracie prsia so špargľou a zemiakmi
Ľahký obed s maslovými zemiakmi a zelenou špargľou.
Príprava 35 min2 porcieNízkohistamínové
Na čo dať pozor
Mäso spracujte v deň nákupu alebo ho hneď zamrazte.
Suroviny
- 2 čerstvé kuracie prsia
- 1 zväzok zelenej špargle (asi 400 g)
- 500 g malých zemiakov
- 2 lyžice olivového oleja
- 1 lyžica masla
- soľ, petržlenová vňať
Postup
- Zemiaky umyte a uvarte v šupke v osolenej vode, asi 20 minút.
- Špargli odlomte tvrdé konce a opečte ju na oleji 5 – 6 minút, osoľte.
- Kuracie prsia osoľte a opečte z oboch strán, spolu asi 12 minút, kým nie sú prepečené.
- Zemiaky premiešajte s maslom a vňaťou a podávajte s mäsom a špargľou.
Tip
Mimo sezóny špargle použite mladé fazuľky alebo brokolicu.
Ďalšie recepty

Obedy
Kuracie prsia s ryžou a dusenou zeleninou
Klasický ľahký obed: čerstvé kuracie mäso, ryža, cuketa a mrkva.
30 min · 2 porcie

Obedy
Krémová tekvicová polievka
Hladká polievka z tekvice hokkaido, mrkvy a zemiaku bez vývaru z kocky.
35 min · 4 porcie

Raňajky
Ovsená kaša s hruškou a čučoriedkami
Krémová kaša z ovsených vločiek, sladká hruška a čučoriedky. Hotová za 10 minút.
10 min · 2 porcie