Raňajky
Ovsená kaša s hruškou a čučoriedkami
Krémová kaša z ovsených vločiek, sladká hruška a čučoriedky. Hotová za 10 minút.
Príprava 10 min2 porcieNízkohistamínové
Na čo dať pozor
Hotovú kašu neodkladajte do ďalšieho dňa, najlepšie chutí a najlepšie sa znáša čerstvá.
Suroviny
- 80 g jemných ovsených vločiek
- 400 ml čerstvého mlieka alebo vody
- 1 zrelá hruška
- 1 hrsť čučoriedok (čerstvých alebo mrazených)
- 1 lyžička javorového sirupu
- štipka soli
Postup
- Vločky zalejte mliekom alebo vodou, pridajte štipku soli a za stáleho miešania varte 4 – 5 minút, kým kaša nezhustne.
- Hrušku umyte, zbavte jadrovníka a nakrájajte na tenké plátky.
- Kašu rozdeľte do misiek, navrch dajte hrušku a čučoriedky.
- Pokvapkajte javorovým sirupom a podávajte teplé.
Tip
Ak vám vadí mlieko, použite vodu alebo ryžový nápoj bez prídavných látok.
Ďalšie recepty
Raňajky
Chlieb s tvarohovou nátierkou a uhorkou
Jednoduché slané raňajky z čerstvého tvarohu, uhorky a pažítky.
10 min · 2 porcie
Raňajky
Jáhlová kaša s jablkom
Teplé, sýte raňajky z prosa, jablka a štipky škorice.
25 min · 2 porcie
Obedy
Kuracie prsia s ryžou a dusenou zeleninou
Klasický ľahký obed: čerstvé kuracie mäso, ryža, cuketa a mrkva.
30 min · 2 porcie