Raňajky
Pohánková kaša s čučoriedkami
Orieškovo chutiaca kaša bez lepku, sladená len ovocím.
Príprava 20 min2 porcieNízkohistamínové
Na čo dať pozor
Nepražená (svetlá) pohánka má jemnejšiu chuť ako pražená.
Suroviny
- 100 g lúpanej pohánky
- 350 ml vody alebo mlieka
- 1 hrsť čučoriedok
- 1 zrelá hruška alebo jablko
- 1 lyžička medu
- 1 lyžička masla
Postup
- Pohánku prepláchnite horúcou vodou.
- Zalejte vodou alebo mliekom a varte 10 – 12 minút, kým nezmäkne.
- Pridajte nastrúhanú hrušku alebo jablko a maslo a krátko prehrejte.
- Podávajte s čučoriedkami a lyžičkou medu.
Tip
Pohánka je prirodzene bez lepku a dodá rastlinné bielkoviny.
Ďalšie recepty
Raňajky
Ovsená kaša s hruškou a čučoriedkami
Krémová kaša z ovsených vločiek, sladká hruška a čučoriedky. Hotová za 10 minút.
10 min · 2 porcie
Raňajky
Chlieb s tvarohovou nátierkou a uhorkou
Jednoduché slané raňajky z čerstvého tvarohu, uhorky a pažítky.
10 min · 2 porcie
Obedy
Kuracie prsia s ryžou a dusenou zeleninou
Klasický ľahký obed: čerstvé kuracie mäso, ryža, cuketa a mrkva.
30 min · 2 porcie